户外跑步训练基本原则 要想提高跑的成绩，就需要有一个长期系统的训练计划。适当的训练和营养计划。 每个运动员生理和心理之间都有很大的差异。在研究证明80/100以上的运动员在适应训练刺激时都会有其独特的个体差异，所以不提倡完 ...…… 发表于2019年01月20日
下雨天如何防雷击 夏季气温日渐升高，旅游旺季中经常遭遇雷雨天气，尤其是高山风景区。因为室外防雷设施缺乏，所以在雷暴天气，必须注意预防雷击伤人事故。2011年7月8日，横沥镇第二小学20名教师前往张家界旅游景区旅游，由东莞国 ...…… 发表于2019年01月20日
户外探险：白海子山旅游攻略 白海子山，海拔5924M，位于东经102.3度北纬29.53度，四川省甘孜州康定县境内，贡嘎山的北面，康定县城附近，交通比较方便，而且食宿条件好，至今2010年5月4日还是一座未登峰。基本概述白海子山，海拔5924M，位于东经 ...…… 发表于2019年01月20日
户外探险：雪宝顶线路攻略 雪宝顶，海拔5588米。位于东经103.8°,北纬32.7°。坐落在南北延伸的岷山南段，是岷山的最高峰。地处阿坝藏族自治州松潘县境内。岷山主峰雪宝顶为藏区苯波教七大神山之一，海拔5588米，藏语为“夏旭冬日”，即东方的 ...…… 发表于2019年01月20日
户外探险：玉珠峰攻略 玉珠峰，位于青海格尔木南160公里的昆仑山口以东10公里，是昆仑山东段最高峰，南缓北陡，南坡冰川末端海拔约5100米；北坡冰川延伸至4400米。山峰顶部常年被冰雪所覆盖，无岩石表露。冰雪坡较平缓。粒盆以下冰川，由 ...…… 发表于2019年01月20日
户外探险：博格达峰介绍 博格达峰海拔5445米，位于东经88.3度，北纬43.8度，坐落在新疆维吾尔自治区阜康市境内，是天山山脉东段的著名高峰。1998年8月4日，中国人第一次踏上了天山山脉东段最高峰博格达峰。而完成这一壮举的是一支来自乌鲁木 ...…… 发表于2019年01月20日
户外探险：岗什卡雪峰线路攻略 门源回族自治县回族自治县有一座尽显北国风光的雪峰，叫岗什卡，雪峰海拔5254.5米，是祁连山脉东段的最高峰，峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙，也是门源境内群山之首。平时远眺，一片洁白，每当夕阳西下， ...…… 发表于2019年01月20日
户外探险：玉龙雪山介绍 玉龙雪山位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县境内，丽江市区北面15公里外，玉龙雪山海拔5596米，是国家5A级风景名胜区、云南省级自然保护区。是北半球最南的大雪山。南北长35公里，东西宽13公里，面积960Km?，高山雪域 ...…… 发表于2019年01月20日
野外探险定向识图方法 户外先锋领队技能之（野外定向识图）?我们在野外，都会遇到这种情况：GPS没电了、手机没电了，不知道自己在什么地方？应该怎么走呢？ 如果手头有地图，你能找到你在哪里么？ 如果周围有参照物，你能辨别 ...…… 发表于2019年01月20日
户外旅行：柴火炉与气炉该如何选择？ 柴火炉与气炉，如何选择？ 对大多数户外运动爱好者来说，一天的艰难跋涉之后，能在炉火上自己烹制些美食，来口热的，比什么都舒服。 户外运动中最常见的炉具是使用高压液化气罐的炉头，也是最为成熟和发达的。 ...…… 发表于2019年01月20日
户外旅行季节与营地的选择 浅谈季节与营地的选则:一、首先我们来看看春季的气候特点：（一）温差大 初春阴寒未尽，气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱。春天乍暖还寒，是温度变化幅度最大、冷暖最不稳定且多风的季 ...…… 发表于2019年01月20日
徒步穿越4种路面的技巧 每次的户外徒步都是一个新的旅程，路面地形也不同，如果走到人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，只依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，徒步穿越活动离不开路 ...…… 发表于2019年01月20日
野外如何寻找“盐”？ 盐是人体必需品。正常饮食条件下，每天每人需要摄入10克盐。如果排出量大于摄入量，人体就会出麻烦。排汗和撒尿都会带走盐分，所以气候越温暖，盐分损失也就越多。体力劳动会增加耗盐量。 缺盐的首要症 ...…… 发表于2019年01月20日
有效抗高原反应的小秘方 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心 ...…… 发表于2019年01月20日
野外常见伤痛处理大全 探路驴小编的话：野外旅行，由于过度疲劳或意外因素很容易造成一些伤患，而所处的环境又常常不可能有良好的医疗条件，很多情况下就必须自行进行伤患的及时处理，避免累积或延误产生更加严重的问题。这里探路驴小编就 ...…… 发表于2019年01月20日
学会按摩这八个穴位，户外旅行不在担心身体不舒服 一、指压少商穴治呃逆：呃逆发作时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲一分处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有痛感为度，持续半分至一分钟，呃逆可止。 二、指压内关穴止呕吐：因小恙 ...…… 发表于2019年01月20日
GPS的详略和在户外使用方法 GPS全球定位系统是一项工程浩繁、耗资巨大的工程，被称为继阿波罗飞船登月、航天飞机之后的第三大空间工程。海湾战争期间，GPS系统尚未完全建成，但初步使用已显神威。随着1993年GPS太空卫星网的完全建成，其 ...…… 发表于2019年01月20日
山地车速降知识大全 对于所有了解山地车运动的车友来说，谈及速降一定会让每个人都热血沸腾！ 披挂整齐，穿着好威武的防护，戴上全面保护的头盔，光样子就很英武。加上他们从高坡上一冲而下，如行云流水般地完成一系列动作， ...…… 发表于2019年01月20日
速降的知识 1、什么是速降 速降，源自高山探险下撤保护技术，在抢险、运输和军事突袭行动中也经常使用，后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。 2、速降分类 现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别 ...…… 发表于2019年01月20日
户外探险：如何选择合适的绳索？ 按使用目的选择大小及长度合适的绳索 依照制造绳索的材料来讲，大臻可区分为天然纤维材质以及化学纤维材质两种。但是现在使用于野外的几乎都是尼龙化纤材质的绳索。这一类的制品，比起天然纤维材质如马 ...…… 发表于2019年01月20日
