寒冬吃锅体重飙升 燃脂运动双人登山飙汗靠这招

优游网 > 经典线路 发布于2024-11-25

导读: 在冬天里是不是常常和朋友一起大吃大喝，冷冷的冬天就是要大家聚在一起吃火锅、烧烤，但吃完了大餐之后又觉得外面好冷不愿意出门去运动，或是觉得自己一个人运动没有动力，如此下来身体不知不觉得就累积了许多脂肪，体重也慢慢的一直往上爬，咪咪爱运动双人运动系列要来教大家在家可以做哪些运动来然烧脂肪，简单的动作却可以达到高强度的运动效果。 \n \n在影片中加上暖身总共介绍了五个动作，第一个暖身就从大家在小学时一定都做过的开合跳开始，开合跳要注意的就是膝盖不能内夹，这样才是标准的动作喔！跳到烧为有点喘之后接着再开始下面的动

寒冬吃锅体重飙升 燃脂运动“双人登山”飙汗靠这招

在影片中加上暖身总共介绍了五个动作，第一个暖身就从大家在小学时一定都做过的开合跳开始，开合跳要注意的就是膝盖不能内夹，这样才是标准的动作喔！跳到烧为有点喘之后接着再开始下面的动作，有“双人登山者”、“深蹲”、“传球”等等，可以设定每个动作1分钟，休息30秒，依照个人强度设定间歇时间，看完影片赶快找兄弟姊妹、亲朋好友一起做运动吧！

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