崇尚锦标主义的竞技运动逐渐退位，强调幸福生活的休闲运动全面兴起，已是台湾运动风气的重要转变。每逢假日，沿着大台北地区景美溪、新店溪、基隆河、二重疏洪道两侧而行，就可发现“骑单车、打慢垒”已是最普及的运动，其他县市皆然。加上各地健身房里的流汗身影，“运动生活化”已逐渐落实在很多人的行事历当中。

“同一时间，全国有五至十万人在打慢垒，你说这是不是国内最大的运动？”慢垒协会秘书长徐熊良形容，慢垒的推广策略就是“蚂蚁雄兵”，铺天盖地而来。以美国为例，三亿人口中打慢垒者约两千三百万人，几乎等于台湾的总人口。

慢垒早年由驻台美军引进，台北市在一九九○年开办“统一发票杯”慢垒赛，到了一九九三年第四届盛况空前，共有一万一千多人参与，当时李登辉总统还应邀参加开幕典礼。其后“慢垒之父”陈河东汇集政界、企业界力量，于一九九五年成立慢垒协会。目前规模最大的慢垒赛事为总统杯，去年共有一千七百余队、四万多人参与，已成为慢垒运动年度盛事。

美军引进慢垒 一千多队参与

“打慢垒者上自政府要员、下至贩夫走卒；不仅环南市场的摊贩有球队，甚至连讨债公司也来凑一角。”徐熊良回忆，有一回某队赢得冠军要出国比赛，商请慢垒协会发给特别公文；一问才知队上竟有假释犯，必须观护人同意才能出境。

历来职棒退役球员也有不少人改打慢垒，北市水利工程处（前身为养工处）就有许多好手。前职棒味全龙队首任队长洪正钦，辗转成了“慢垒人”后强调：“打棒球毕竟有年龄的限制，打慢垒就没这个顾虑，想打多久都行。”

电影《练习曲》 炒热单车运动

而拜电影《练习曲》、节能减碳风潮与金融海啸冲击之赐，自行车运动更在这两年席卷全台。历史最久的“自由车协会”负责亚、奥运选手的培训，“自行车骑士协会”在各地举办规模庞大的公路赛，“单车文化协会”的陈守忠则努力把单车与休闲、家庭甚至教育做连结。

陈守忠曾于一九九八年骑单车环游世界，全程两万余公里，他以过来人经验指出：“单车骑士最常见的是‘数字迷思，老是想骑得更快、骑得更远，车价更是动辄十万、数十万元。其实这些都只是自我目标的完成，与轻轻松松的休闲娱乐背道而驰，更谈不上亲子关系、家庭教育等深一层的元素。”

去年夏天，陈守忠带着太太和六岁大的女儿陈萱，一家三口骑单车沿着丝路古道（西安到吐鲁番），全程两千一百公里，耗时两个半月，这就是夫妇俩送给女儿的幼稚园毕业礼物。

陈守忠骑丝路 连结亲子关系

“本来的构想就是一家人骑车去玩，尤其碰到好玩的景点，一定让女儿下车玩个尽兴；她骑累了、玩累了，我就拖着她的车子走。”陈守忠说，经过两个多月紧密互动，亲子关系和家庭凝聚力更强了；与其将它看成一趟“丝路壮游”，倒不如说是温馨的家庭旅行。

有趣的是，行程结束返台，在小学一年级上课的第一天，陈萱自我介绍时就对班上同学说：“我刚去过孙悟空的火焰山（吐鲁番）哦！”

骑单车、打慢垒，都可在户外场地，甚至大自然中享受“慢活”的乐趣，体会轻松自在的感动。这种“身体现代化”的过程，已让台湾人的身体得到更大程度的解放，运动与生活也开始产生更全面的结合。