2012年9月4日,晚上7点30分,在北京建外SOHO Motta coffee里举行了泰尼卡“巨人之旅”壮行大Party !
经过2个月的招募选拔,来自北京的王子尘(让子尘飞一会儿)、高清(Jamesgaoqing)、杨建国(阿亮)以及来自大连的于雷(DL鱼雷)将代表Tecnica Trail Running Team(TTT―泰尼卡中国越野跑队)参加今年9月份在意大利举办的330公里的著名越野跑赛事――巨人之旅。这是首次有中国选手参加的“巨人之旅”,在“巨人之旅”创办的历史上,打开了全新的篇章。
绿野户外网小编有幸采访到了中国“巨人之旅” 的队员之一杨建国(阿亮),进行了一次友好、详细的专访。
绿野户外网(以下简称绿野):在越野跑中是如何分配体力和速度的?
杨建国(以下简称阿亮):首先要看距离,越野跑长度不一样,所分配的体力也有区别。重要的是,在越野跑中要均衡的分配体力,因为在越野跑中要涉及到负重、补给,切忌前边跑的特别快,到后边你会特别的疲劳,而且乳酸快速堆积会降低速度,肌肉的耐受性也会降低,很容易受伤。所以要看越野跑的长度和海拔,均匀的配速。
绿野:在越野跑中如何保护膝盖?尤其是下山的时候?
阿亮:越野跑是一种长时间的跑步运动,开始要慢慢的跑,别逞能。身体活动开了,热身了,可以适当的加速。平时也要加强锻炼,可以从慢跑开始,锻炼膝盖,平常也可以多做做静蹲运动。
绿野:您看过意大利“巨人之旅”比赛的赛道吗?野不野?您有信心吗?
阿亮:看过赛道。此次意大利“巨人之旅”比赛的赛道长达330公里,累计上升24000米,相当于3个珠峰的高度,海拔4000米;而且天气也比较恶劣,会有雨和雪。可以说是非常的野,很有挑战性。
但是正是因为有了这样的赛道,才会想去挑战它、征服它。克服了种种困难去参加选拔、训练,也是有了泰尼卡给的这次机会才能参加这次比赛。更要感谢泰尼卡以及vivick公司赞助这次越野跑的装备。
绿野:您平时跑过330公里吗?
阿亮:没有。我们的训练是每次只计算出时间、强度和距离。这次的目标是我们四个人要同心协力的把这段路给跑下来,因为这是首次中国人参加“巨人之旅”越野跑比赛,可以说是中国越野跑赛事上的一个里程碑似的纪念。
绿野:那您对普通爱好者如何开始越野跑有没有什么建议?
阿亮:平常要多做腿部的训练,比如慢跑、爬台阶、静蹲、蛙跳等,对腿部力量有一个锻炼,当你腿部肌肉有力量的时候,自然而然就不容易受伤了。
最重要的一点,不要让自己极度的疲劳,任何锻炼都要适可而止。初练者要循序渐进的开始,以免对越野跑产生畏惧心理。
Tecnica Trail Running Team(TTT―泰尼卡中国越野跑队)成立于2010年,由TECNICA、ISPO BEIJING、ACOME和班夫山地电影节共同赞助,旨在中国大力推广越野跑运动,让更多的户外爱好者加入到此项运动中来。
“巨人之旅”是在意大利北部靠近法国罗讷-阿尔卑斯大区的山区举行, 此山区境内全是山地,是自然、滑雪、跋涉和登山爱好者的天堂。勃朗峰 (4807米)、玫瑰峰 (4637米)、切尔维诺峰 (4478米) 和大帕拉迪索山(4061米)这四座意大利最高的山峰,就横亘在“巨人之旅”的赛道边。
作为世界顶级越野跑赛事,“巨人之旅”今年将举办第三届赛事,赛道全长330公里, 总爬升达24000米,穿越25座山峰,150小时关门,全球参赛名额只有550人。“巨人之旅”在之前的两届比赛中,并未有中国面孔。今年泰尼卡特别申请了四张“绿卡”,来自中国的4位“巨人”即将踏上他们的“巨人之旅”。
中国的巨人们,加油!