▲机舱中补充水分非常重要（图／达志／示意图）
文／丽塔
在机上这个干燥的环境，大家都知道要是当地补充水分，但是究竟要喝多少水，大家却不真的知道。这个问题现在有旅游网站做了整理，由医生与旅行卫生机构给出一些建议，可供旅客们参考：
1. 如果你是在长途的班机上面……
航天医学学会建议每个小时大概摄取250cc的水，乘坐长途飞机，旅客越要小心这个问题，因为三四个小时都没有喝水，可能会让你脱水。
2. 如果你豪饮
饮酒过量可能会使你脱水，如果你喝一杯红酒，最好再喝一杯250cc的水来中和掉酒精。
3. 如果你去高海拔的地区
去高海拔的地区也会让你逐渐流失水分，因此一天喝1500cc的水应该就可以。
4. 如果你是在一架较新的飞机上
新的飞机上面的湿度通常较高一点(一般飞机约在10~20%之间)，大约是25%，但是不代表不需要补充水分，每当空服员拿个水壶路过，最好就随时补充一下。
