爬山并非适合所有人常爬山小心膝关节

优游网 > 户外游 > 登山攀岩 发布于2024-11-25

导读: 爬山并非适合所有人常爬山小心膝关节

本帖最后由 语燃 于 2015-3-28 08:07 编辑


50岁的赵女士是名专业驴友,经常爬山,最近爬山后出现膝盖疼痛的症状,到医院检查确诊膝关节软骨受损。记者昨天采访了解到,驴友因为爬山损伤膝盖的不在少数,以一家医院骨科接诊的患者为例,年接诊人数在200人左右。

爬山会引起膝盖软骨受损

最近,市中心医院骨外科的医生孙涛接收了50岁左右的一名女性患者,她从年轻时就经常参加登山等户外活动,身体状况一直良好。可是最近一段时间,每次爬山回来老是感觉膝盖疼痛,走路虽然不成问题,但是爬山却是不敢了。经过检查,孙涛得出了结论,病人膝关节软骨受损,尚处于早期。孙涛说,类似的病人,医院一年能接诊200多例。

孙涛说,人体膝关节在上下楼梯时所承受的压力最大,也最容易引起膝盖软骨的损伤。这些经常参加户外爬山运动的病人在上山、下山时膝盖往往负荷过重,膝关节处的髌骨和股骨内、外侧髁骨会承受着比平时走路更大的压力。膝关节在弯曲时,要承担起全身的重量,尤其是在下山的时候,软骨面之间的受力强度可以达到自身体重的3到6倍。

对于普通人来说,正常地行走和上下楼梯是没有什么问题的,但是对于那些经常参加户外运动、尤其是经常爬的山人来说,由于膝关节经常处于负荷状态,很有可能使膝盖软骨受到损伤。严重的话,还有可能引发膝关节骨关节炎 (简称膝OA)。目前,还没有任何药物或者外科手术能确切改变膝OA的发病进程。

孙涛说,对于那些热爱户外运动的人来说,登山时一定要注意休息,不能让自己的膝盖长时间过度负重,一旦感觉不适,要注意休息并及时到医院就诊。他建议说,对于一些中老年人来说,户外登山并不是锻炼身体的唯一选择,在条件允许的情况下,尽量做一些活动量小的有氧运动才是最佳选择,例如游泳、骑自行车等。

年龄增长润滑液不会减少

专家说,人的关节和机器一样,在运行的过程中需要润滑油以减少零件之间的磨损,人体膝关节处的润滑油就是“关节腔润滑液”。长期以来人们普遍认为,随着年龄的增长润滑液的分泌会减少,一旦润滑液分泌不足,那么软骨之间就会不断地相互摩擦,造成膝盖软骨的磨损。海慈医疗集团关节外科王相利主任告诉记者,实际情况中人体膝关节润滑液的分泌很少出现数量不足的情况,绝大多数人分泌润滑液的数量与自己的运动量相符,刚好被吸收。有些患有炎症的病人分泌过多的润滑液,引起的肿胀还需要治疗。



▼手机微信上长按二维码图片(电脑上使用微信扫描二维码) 随时获得新鲜旅游资讯

越南咖啡采收不佳!价格上涨至5000美元/吨

在近段时间,阿拉比卡期货价格在持续上涨,创下了13年来的历史新高。同时使得罗布斯塔咖啡期货上涨,目前罗布斯塔期货价格为4981美元/吨,再次逼近5000美元大关。罗布斯塔咖啡期货上涨主要原因在于越南咖

发布于11月24日

历史新高!咖啡期货价格突破300美分大关

在近段时间,咖啡豆行业价格标杆美国C型咖啡期货价格一直都在飙升,突破了300美分大关,在最高位的时候达到303.93美分/磅,最后收市价为302.92美分/磅,创下了13年来的期货历史新高,同时也使罗

发布于11月23日

百亿订单!瑞幸咖啡签下巴西咖啡豆采购协议

近日,在巴西举行G20峰会期间,瑞幸咖啡与巴西出口投资促进局(ApexBrasil)在巴西首都巴西利亚签署了《合作备忘录》,根据协议内容,瑞幸咖啡在今年6月签约两年采购12万吨巴西咖啡豆的基础上,将新

发布于11月22日

不到100公里!埃塞俄比亚首都附近爆发冲突

据埃塞俄比亚媒体报道,近日来,埃塞俄比亚政府军与反政府武装法诺部队一直在阿姆哈拉州的Metema和Armachiho地区发生激烈战斗,根据当地的消息,目前双方冲突已经持续了6天,但尚未有伤亡报告。此外

发布于11月21日

肯尼亚咖啡出口商仍担忧失去欧盟市场!

据肯尼亚媒体报道,欧盟议会在近日的投票决定,将《无森林砍伐法》(EUDR)的实施推迟一年,即在2025年12月开始执行,这为肯尼亚的咖啡出口商争取了额外的时间来满足欧盟要求。但同时,仍有不少出口商担忧

发布于11月20日

损失1亿美元以上!巴拿马持续遭受暴雨袭击

据巴拿马媒体报道,在过去一段时间内,巴拿马遭遇热带风暴“拉斐尔”的影响,出现了强降雨和洪水的威胁,影响十分严重。目前最新的报告指出,在巴拿马有11个人因风暴而死亡,而洪水和暴雨对巴拿马基础设施造成倒塌

发布于11月19日

大肚脐是什么咖啡品种?

在前街咖啡的咖啡豆单中,在哥伦比亚一栏有“大肚脐”这个的名字,相信有很多人会觉得有趣和好奇,问到大肚脐是什么咖啡?为什么要叫大肚脐?其实,大肚脐(Ombligon)是一个相对新的阿拉比卡品种,虽然目前

发布于11月19日

阿拉比卡减产超10%!巴西再遇干旱天气

近日,知名咨询公司StoneX发布首次对巴西咖啡产量调成估计,2025/26年度的巴西咖啡产量预计将达到6560万袋(60公斤/袋),相比上一年度小幅度减少0.4%。其中,阿拉比卡咖啡产量预计4000

发布于11月17日

埃塞俄比亚咖啡发源地在哪里?卡法森林咖啡有什么特点?

在埃塞俄比亚,咖啡种植可分成3种模式,分别为庭院种植、庄园种植和森林种植。庭院种植就是咖农把咖啡树种植在自家后院,或者与其他农作物一起混种在农田里,最后统一交到附近处理站或合作社处理和出口。这些方式在

发布于11月16日

风暴登陆!洪都拉斯3.3万人受灾

据媒体报道,近日热带风暴萨拉(Sara)在加勒比海形成,成为了2024年大西洋飓风季第18个命名风暴,该风暴已经登陆洪都拉斯北部,受此风暴影响,洪都拉斯总统宣布全国进入为期30天的紧急状态。根据洪都拉

发布于11月16日

哥伦比亚考卡山谷省希望庄园有什么特点

近日,前街入手了一款来自哥伦比亚希望庄园的日晒瑰夏咖啡豆,在冲煮后,会有蓝莓、乌梅香气,入口后有黑加仑果汁、柳橙和莓果风味,果汁感饱满,并有红酒般的尾韵。这款瑰夏咖啡豆是出自哥伦比亚一个拥有悠久种植历

发布于11月15日

历史高点!纽交所咖啡豆今日报价279.3

在今日收市,咖啡豆行业价格标杆美国C型咖啡期货收市价格再次飙升,在最高位时达到284.93美分/磅,最后收市价格为279.35美分/磅,再次打破了最高记录。在今年9月底,美国C型咖啡期货价格就曾达到2

发布于11月15日

哥伦比亚遭遇特大暴雨!咖啡价格再次飙升

近日,根据哥伦比亚国家咖啡种植者委员会(FNC)发布数据称,2024年10月哥伦比亚咖啡产量共计133万袋(每袋60公斤),相比去年同期增长了16%,同时也超过了9月的107万袋增长了24%。在今年的

发布于11月14日

肯尼亚主要种植什么咖啡品种?SL28、SL34品种有什么特点

肯尼亚咖啡一直以来以口感干净、清爽,拥有厚实明亮的果酸闻名全球,受到许多咖啡业内人士的喜爱。能有如此丰富的风味,得益于肯尼亚拥有丰富的自然资源,肯尼亚地处“咖啡种植带”,有十分适宜的气候环境,咖啡主要

发布于11月14日
[ 南宁酒店] [ 南宁美食] [ 南宁景点] [ 腾冲住宿] [ 腾冲伴手礼] [ 腾冲景点] [ 伊犁住宿] [ 伊犁特产] [ 伊犁自由行] [ 阳朔住宿]