50岁的赵女士是名专业驴友,经常爬山,最近爬山后出现膝盖疼痛的症状,到医院检查确诊膝关节软骨受损。记者昨天采访了解到,驴友因为爬山损伤膝盖的不在少数,以一家医院骨科接诊的患者为例,年接诊人数在200人左右。
爬山会引起膝盖软骨受损
最近,市中心医院骨外科的医生孙涛接收了50岁左右的一名女性患者,她从年轻时就经常参加登山等户外活动,身体状况一直良好。可是最近一段时间,每次爬山回来老是感觉膝盖疼痛,走路虽然不成问题,但是爬山却是不敢了。经过检查,孙涛得出了结论,病人膝关节软骨受损,尚处于早期。孙涛说,类似的病人,医院一年能接诊200多例。
孙涛说,人体膝关节在上下楼梯时所承受的压力最大,也最容易引起膝盖软骨的损伤。这些经常参加户外爬山运动的病人在上山、下山时膝盖往往负荷过重,膝关节处的髌骨和股骨内、外侧髁骨会承受着比平时走路更大的压力。膝关节在弯曲时,要承担起全身的重量,尤其是在下山的时候,软骨面之间的受力强度可以达到自身体重的3到6倍。
对于普通人来说,正常地行走和上下楼梯是没有什么问题的,但是对于那些经常参加户外运动、尤其是经常爬的山人来说,由于膝关节经常处于负荷状态,很有可能使膝盖软骨受到损伤。严重的话,还有可能引发膝关节骨关节炎 (简称膝OA)。目前,还没有任何药物或者外科手术能确切改变膝OA的发病进程。
孙涛说,对于那些热爱户外运动的人来说,登山时一定要注意休息,不能让自己的膝盖长时间过度负重,一旦感觉不适,要注意休息并及时到医院就诊。他建议说,对于一些中老年人来说,户外登山并不是锻炼身体的唯一选择,在条件允许的情况下,尽量做一些活动量小的有氧运动才是最佳选择,例如游泳、骑自行车等。
年龄增长润滑液不会减少
专家说,人的关节和机器一样,在运行的过程中需要润滑油以减少零件之间的磨损,人体膝关节处的润滑油就是“关节腔润滑液”。长期以来人们普遍认为,随着年龄的增长润滑液的分泌会减少,一旦润滑液分泌不足,那么软骨之间就会不断地相互摩擦,造成膝盖软骨的磨损。海慈医疗集团关节外科王相利主任告诉记者,实际情况中人体膝关节润滑液的分泌很少出现数量不足的情况,绝大多数人分泌润滑液的数量与自己的运动量相符,刚好被吸收。有些患有炎症的病人分泌过多的润滑液,引起的肿胀还需要治疗。