自1896年发展至今，马拉松已经演变成了一项非常普及的运动。全程42.195公里的长跑，虽然对人的体能和毅力都是不小的挑战，但是全开放的城市比赛场地，却可以让每一个参赛者享受其中，每跑一步、每过一段都是不同的风景。许多人都想参与到这项充满魅力的运动中，但面对马拉松比赛那四十多公里的距离又感到力不从心，下面就来听听马拉松纪录保持者的三大跑步法则，或许会对你有所帮助。一件透气排汗的衣服和一双轻便减压的跑鞋，是运动中不可缺少的装备。服装选择比较容易，但跑鞋的选择是有要求的，鞋型有避震型、稳定型、缓冲型、稳定型、控制型。参赛者可根据自己脚型、足弓情况和内外翻选择对应的跑鞋。即使你不是专业选手，面对强力的运动也应在赛前做些锻炼，以免肌肉损伤。每周应该定时进行慢跑运动，循序渐进提高肺活量。篮球、跳绳等有氧运动都是锻炼耐力的不错选择。需要注意的是：前期不要贪图运动量大，旨在姿势的标准和呼吸的调节，合理地进行，每周锻炼三次即可。马拉松最大的魅力，在于对选手无限的包容，无论你是追求挑战的专业运动员，还是只是想体验乐趣的业余爱好者，你都会被它热情地接纳。上文的分享都是基于人体物理机能的准备，希望每个参赛者能更轻松的应对。但更重要的是：我们要享受整个赛事带来的正能量。坚定信念，膏诉自己一定会完成比赛。每一步前进的步伐、每一滴汗水，都是对生活的热爱。
自1896年发展至今，马拉松已经演变成了一项非常普及的运动。全程42.195公里的长跑，虽然对人的体能和毅力都是不小的挑战，但是全开放的城市比赛场地，却可以让每一个参赛者享受其中，每跑一步、每过一段都是不同的风景。许多人都想参与到这项充满魅力的运动中，但面对马拉松比赛那四十多公里的距离又感到力不从心，下面就来听听马拉松纪录保持者的三大跑步法则，或许会对你有所帮助。一件透气排汗的衣服和一双轻便减压的跑鞋，是运动中不可缺少的装备。服装选择比较容易，但跑鞋的选择是有要求的，鞋型有避震型、稳定型、缓冲型、稳定型、控制型。参赛者可根据自己脚型、足弓情况和内外翻选择对应的跑鞋。即使你不是专业选手，面对强力的运动也应在赛前做些锻炼，以免肌肉损伤。每周应该定时进行慢跑运动，循序渐进提高肺活量。篮球、跳绳等有氧运动都是锻炼耐力的不错选择。需要注意的是：前期不要贪图运动量大，旨在姿势的标准和呼吸的调节，合理地进行，每周锻炼三次即可。马拉松最大的魅力，在于对选手无限的包容，无论你是追求挑战的专业运动员，还是只是想体验乐趣的业余爱好者，你都会被它热情地接纳。上文的分享都是基于人体物理机能的准备，希望每个参赛者能更轻松的应对。但更重要的是：我们要享受整个赛事带来的正能量。坚定信念，膏诉自己一定会完成比赛。每一步前进的步伐、每一滴汗水，都是对生活的热爱。
哥斯达黎加咖啡为什么甜感高？哥斯达黎加蜜处理瑰夏有什么特点 当提到甜一点的咖啡时，很多人会联想到哥斯达黎加咖啡，皆因哥斯达黎加生产的咖啡豆品质高，风味清淡纯正，香气怡人，甜感高。因此有不少人好奇，为什么哥斯达黎加的咖啡甜感高呢？前街认为，这要得益于哥斯达黎加几 发布于11月23日
历史新高！咖啡期货价格突破300美分大关 在近段时间，咖啡豆行业价格标杆美国C型咖啡期货价格一直都在飙升，突破了300美分大关，在最高位的时候达到303.93美分/磅，最后收市价为302.92美分/磅，创下了13年来的期货历史新高，同时也使罗 发布于11月23日
林东曼特宁与黄金曼特宁有什么区别？印度尼西亚湿刨处理曼特宁咖啡介绍 在印度尼西亚最知名的咖啡就是来自苏门答腊岛的曼特宁咖啡，以醇厚、香浓的口感著称。在前街咖啡，就有两款曼特宁咖啡，一款是入门精选系列的林东曼特宁，一款就是来自PWN公司的黄金曼特宁。因此有不少顾客会好奇 发布于11月23日
百亿订单！瑞幸咖啡签下巴西咖啡豆采购协议 近日，在巴西举行G20峰会期间，瑞幸咖啡与巴西出口投资促进局（ApexBrasil)在巴西首都巴西利亚签署了《合作备忘录》，根据协议内容，瑞幸咖啡在今年6月签约两年采购12万吨巴西咖啡豆的基础上，将新 发布于11月22日
为什么巴西咖啡常出现在拼配豆中？巴西精品咖啡皇后庄园黄波旁介绍 目前，巴西已经稳坐全球咖啡产量第一的宝座超过150多年，每年生产着全世界三之一左右的咖啡。巴西咖啡较多出现在意式拼配豆中，在前街咖啡共有5款意式拼配豆，其中4款均包含巴西咖啡豆。前街认为，巴西咖啡能够 发布于11月21日
不到100公里！埃塞俄比亚首都附近爆发冲突 据埃塞俄比亚媒体报道，近日来，埃塞俄比亚政府军与反政府武装法诺部队一直在阿姆哈拉州的Metema和Armachiho地区发生激烈战斗，根据当地的消息，目前双方冲突已经持续了6天，但尚未有伤亡报告。此外 发布于11月21日
为什么牙买加蓝山咖啡这么贵？克里夫顿庄园蓝山一号咖啡介绍 在上个世纪，牙买加蓝山咖啡就因其产量少、品质高、香气优异而被咖啡市场追捧，还被誉为“咖啡皇帝”。因此一直以来，蓝山咖啡都与价格昂贵一词所挂钩，为什么牙买加蓝山咖啡这么贵呢？其实，前街认为，这与牙买加当 发布于11月20日
肯尼亚咖啡出口商仍担忧失去欧盟市场！ 据肯尼亚媒体报道，欧盟议会在近日的投票决定，将《无森林砍伐法》（EUDR）的实施推迟一年，即在2025年12月开始执行，这为肯尼亚的咖啡出口商争取了额外的时间来满足欧盟要求。但同时，仍有不少出口商担忧 发布于11月20日
损失1亿美元以上！巴拿马持续遭受暴雨袭击 据巴拿马媒体报道，在过去一段时间内，巴拿马遭遇热带风暴“拉斐尔”的影响，出现了强降雨和洪水的威胁，影响十分严重。目前最新的报告指出，在巴拿马有11个人因风暴而死亡，而洪水和暴雨对巴拿马基础设施造成倒塌 发布于11月19日
大肚脐是什么咖啡品种？ 在前街咖啡的咖啡豆单中，在哥伦比亚一栏有“大肚脐”这个的名字，相信有很多人会觉得有趣和好奇，问到大肚脐是什么咖啡？为什么要叫大肚脐？其实，大肚脐（Ombligon）是一个相对新的阿拉比卡品种，虽然目前 发布于11月19日
巴拿马翡翠庄园除了瑰夏咖啡还有什么品种？钻石山是什么咖啡？ 一直以来，瑰夏（Geisha）都是被人们追捧的咖啡品种，根据世界咖啡研究中心称，瑰夏品种最初是在20世纪30年代在埃塞俄比亚的森林被发现。之后送到多国的研究机构，于20世纪60年代才传到巴拿马。直到被 发布于11月17日
阿拉比卡减产超10%！巴西再遇干旱天气 近日，知名咨询公司StoneX发布首次对巴西咖啡产量调成估计，2025/26年度的巴西咖啡产量预计将达到6560万袋（60公斤/袋），相比上一年度小幅度减少0.4%。其中，阿拉比卡咖啡产量预计4000 发布于11月17日
埃塞俄比亚咖啡发源地在哪里？卡法森林咖啡有什么特点? 在埃塞俄比亚，咖啡种植可分成3种模式，分别为庭院种植、庄园种植和森林种植。庭院种植就是咖农把咖啡树种植在自家后院，或者与其他农作物一起混种在农田里，最后统一交到附近处理站或合作社处理和出口。这些方式在 发布于11月16日
风暴登陆！洪都拉斯3.3万人受灾 据媒体报道，近日热带风暴萨拉（Sara）在加勒比海形成，成为了2024年大西洋飓风季第18个命名风暴，该风暴已经登陆洪都拉斯北部，受此风暴影响，洪都拉斯总统宣布全国进入为期30天的紧急状态。根据洪都拉 发布于11月16日
哥伦比亚考卡山谷省希望庄园有什么特点 近日，前街入手了一款来自哥伦比亚希望庄园的日晒瑰夏咖啡豆，在冲煮后，会有蓝莓、乌梅香气，入口后有黑加仑果汁、柳橙和莓果风味，果汁感饱满，并有红酒般的尾韵。这款瑰夏咖啡豆是出自哥伦比亚一个拥有悠久种植历 发布于11月15日
历史高点！纽交所咖啡豆今日报价279.3 在今日收市，咖啡豆行业价格标杆美国C型咖啡期货收市价格再次飙升，在最高位时达到284.93美分/磅，最后收市价格为279.35美分/磅，再次打破了最高记录。在今年9月底，美国C型咖啡期货价格就曾达到2 发布于11月15日
哥伦比亚遭遇特大暴雨！咖啡价格再次飙升 近日，根据哥伦比亚国家咖啡种植者委员会（FNC）发布数据称，2024年10月哥伦比亚咖啡产量共计133万袋（每袋60公斤），相比去年同期增长了16%，同时也超过了9月的107万袋增长了24%。在今年的 发布于11月14日
肯尼亚主要种植什么咖啡品种？SL28、SL34品种有什么特点 肯尼亚咖啡一直以来以口感干净、清爽，拥有厚实明亮的果酸闻名全球，受到许多咖啡业内人士的喜爱。能有如此丰富的风味，得益于肯尼亚拥有丰富的自然资源，肯尼亚地处“咖啡种植带”，有十分适宜的气候环境，咖啡主要 发布于11月14日
什么是埃塞俄比亚瑰夏村庄园查卡批次？ 埃塞俄比亚作为公认的咖啡发源地，咖啡也成为该国主要的外汇收入来源。在埃塞有超过400万农民生产咖啡，以森林咖啡、庭院咖啡（田园咖啡）为主要种植模式，只有10%左右是咖啡庄园。说到埃塞的咖啡庄园，最为知 发布于11月13日
创下单月最高记录！巴西咖啡10月出口量激增 近日，据巴西咖啡出口商理事会（Cecafé）发出的报告称，尽管物流问题一直存在，导致在9月底巴西约有210万袋（60公斤/袋）咖啡豆产品无法装运出口，但是10月巴西咖啡出口量仍创下了单月最高记录。在1 发布于11月13日
