12月10日，由第5频道主办、一刻talks协办、华伊先锋承办的第5频道跑步规划论坛在北京壹季体能训练馆成功举办。

本 期论坛为第5频道运动系列论坛的第三站，主题为“跑步规划”。论坛邀请知名运动员、跑步大咖、跑步产业一线经营者、跑步文化创意家，从各自视角出发，讲解 跑步规划的艺术，如何能够跑得更远、更健康、更精彩。中国的跑步热潮刚刚兴起，中国的跑步人群正在形成，第5频道跑步规划论坛旨在将理性的、前瞻性的见解 和建议传递给大家，帮助跑者们管理好自己的运动生活。第5频道全媒体及数十家媒体对论坛进行了全面报道、一刻talks进行了网络直播，覆盖数百万受众。
 

胡春煦：越跑越快，你是否也想“打铁”

电影制片人、影评人、越野跑跑者关雅荻发表了“雅荻跑世界，雅荻的跑者观”的主题演讲，现场演绎关式跑者脱口秀，讲述那些跑过的美好地方，以及他是如何将跑步比赛变为中国首档环球越野跑探索纪实真人秀节目的。

Fred：一个人的马拉松

国内领先马拉松旅游服务企业“知行合逸”的主理人杜明芮以满足“世界那么大，我要出去跑跑！”的跑者心愿为己任，讲解了挑选国际马拉松的标准和准则，推荐了2016最值得一跑的马拉松目的地。

祝贺：一个跑者的自我修养

跑者装备URG的主理人闫伟则以“最好的准备，最坏的预期”为主题，详细讲解了跑者们该如何理性地挑选跑步装备，合理地保障每一场比赛。