【滑雪技术】滑雪时如何避免摔跤

优游网 > 经典线路 发布于2024-11-22

导读: 我国唯一不通等级公路的县――西藏自治区墨脱县,预计今年6月通车。这是墨脱县县长扎西近日在接受记者独家专访时透露的。墨脱县位于西藏林芝地区,这里门巴族、珞巴族等人口较少民族占全县人口的90%以上。尽管上世...

       今天侃侃“恢复”,该词来自于英文的recovery, 词典的定义是return to an original state,中文的意思是恢复到原本的状态,在滑雪技术里,“恢复”指的是非目的性的动作,即在滑行中只有出现了意外时,将体势重新调整到合理状态的动作。诚然,滑行中不出错一直以最佳状态滑下去最为理想。但是,这样的状态仅仅也只是理想,即使是世界杯冠军,在滑行时也会出错,那我们这些半路出家的雪友就更不用说了。滑行中一旦出错,如何去纠错,如何去恢复到合理的滑行姿态,是鉴别你是不是一个高手的分水岭;通过提高恢复的能力,还可以使自己的滑雪技术朝炉火纯青的方向发展。

 

       为了能够“恢复”,一个高手要具备这样的能力:滑行中,要时刻对自己所滑行的雪道状况,雪板对雪面的反应有感觉,并基于以上两点,及时判断出自己需要出什么样的动作来应对雪面。 例如,当从缓坡滑向陡坡时,坡道落差作用增大,为了顺应这个落差,需要稳稳的用刃,大脑里能够及时做出这样的判断,身体才能作出相应的动作,并把失误减少到最低程度。 因为有了主动的准备,即使雪道状况发生了变化,也不至于出错,这样不用实际发生“恢复”。 如果上面的假设成立:虽然已经预测到雪况的变化,结果还是出了错,但是因为心理上已经有了准备,也能以最快的速度恢复到合理的滑行站姿。

 

       “恢复”用于防患滑行中的“不测”,所以,来练习如何“恢复”比较困难。 但是滑行中,我们可以尽最大程度保持合理的站姿来提高我们的“恢复”能力。那么如何来保持合理的站姿呢? 首先,回转过程中,面对雪面的阻力我们要敏感地感知到,然后把重心向能够将此阻力和谐的位置去移动。这样的重心移动也就是站姿的高低,左右,前后的变化。而站姿的变化又是通过脚踝,膝部,以及髋部这三个部位的关节弯曲来实现的。(站姿可以分为,高,中间,低,以及蹲姿)最适合做“恢复”的站姿为“中间站姿”,无论是用刃过程中,还是在转换带之中,都需要保持这个“中间站姿”。当然根据弯的弧度,以及滑行的速度差异,采用中间站姿的动作幅度也会不同。虽然在大脑里意识到中间站姿,但是实际动作上,脚仍然蹬出,而且蹬的很直,大腿部与坡面不仅仅形成平行状,而且还会压的更低,这样的极端的站姿是不利于“恢复”的,所以要尽量规避。我们目前使用的雪板大部分都是carving skis,即卡宾板,腰线都很深,典型的小回转板例如6667等, 所以更要注意前后的重心平衡。如何合理保持重心的前后平衡呢?那就要学会如何使用你的前脚掌和后脚掌,脚对雪板加压的过程是由脚掌为先,然后过渡到脚跟的,换句话说,加压点也是一个动态变化的过程。同时压力点的范围也仅限于从你脚的大拇指到脚后跟这个范围。 如果你加压点超过了大拇指,或者落后于脚后跟,必然发生重心过前,或者过后的现象,也自然容易引发错误的动作。出现这样的情况时,“恢复”也变得难了。 我们在初学滑雪时,一些教练会反复要求我们顶鞋前帮,这是一个矫枉过正的训练方法,如果一直过分的压前鞋帮,也是不对的。此外,懂的顶鞋前帮之前,一般都是小腿肚子压鞋后帮。 如果滑了一天的雪,你发现要么你的小腿前侧特别疼,要幺小腿肚子很疼,这都说明的你滑行时前后的平衡没有处理好!

 

       “恢复”的技巧指的是从错误姿势恢复到合理的姿势的能力,从技术角度看,滑行时应该尽可能不出错才对!我们应该时刻要保持尽量不出错的意识,结合滑行的速度,坡面的状况采用中间站姿滑行,大脑要具备做出前瞻性的判断的准备,这样才可以保持足够的“恢复”能力。

红花梁的微博

▼手机微信上长按二维码图片(电脑上使用微信扫描二维码) 随时获得新鲜旅游资讯

不到100公里!埃塞俄比亚首都附近爆发冲突

据埃塞俄比亚媒体报道,近日来,埃塞俄比亚政府军与反政府武装法诺部队一直在阿姆哈拉州的Metema和Armachiho地区发生激烈战斗,根据当地的消息,目前双方冲突已经持续了6天,但尚未有伤亡报告。此外

发布于11月21日

肯尼亚咖啡出口商仍担忧失去欧盟市场!

据肯尼亚媒体报道,欧盟议会在近日的投票决定,将《无森林砍伐法》(EUDR)的实施推迟一年,即在2025年12月开始执行,这为肯尼亚的咖啡出口商争取了额外的时间来满足欧盟要求。但同时,仍有不少出口商担忧

发布于11月20日

损失1亿美元以上!巴拿马持续遭受暴雨袭击

据巴拿马媒体报道,在过去一段时间内,巴拿马遭遇热带风暴“拉斐尔”的影响,出现了强降雨和洪水的威胁,影响十分严重。目前最新的报告指出,在巴拿马有11个人因风暴而死亡,而洪水和暴雨对巴拿马基础设施造成倒塌

发布于11月19日

大肚脐是什么咖啡品种?

在前街咖啡的咖啡豆单中,在哥伦比亚一栏有“大肚脐”这个的名字,相信有很多人会觉得有趣和好奇,问到大肚脐是什么咖啡?为什么要叫大肚脐?其实,大肚脐(Ombligon)是一个相对新的阿拉比卡品种,虽然目前

发布于11月19日

阿拉比卡减产超10%!巴西再遇干旱天气

近日,知名咨询公司StoneX发布首次对巴西咖啡产量调成估计,2025/26年度的巴西咖啡产量预计将达到6560万袋(60公斤/袋),相比上一年度小幅度减少0.4%。其中,阿拉比卡咖啡产量预计4000

发布于11月17日

埃塞俄比亚咖啡发源地在哪里?卡法森林咖啡有什么特点?

在埃塞俄比亚,咖啡种植可分成3种模式,分别为庭院种植、庄园种植和森林种植。庭院种植就是咖农把咖啡树种植在自家后院,或者与其他农作物一起混种在农田里,最后统一交到附近处理站或合作社处理和出口。这些方式在

发布于11月16日

风暴登陆!洪都拉斯3.3万人受灾

据媒体报道,近日热带风暴萨拉(Sara)在加勒比海形成,成为了2024年大西洋飓风季第18个命名风暴,该风暴已经登陆洪都拉斯北部,受此风暴影响,洪都拉斯总统宣布全国进入为期30天的紧急状态。根据洪都拉

发布于11月16日

哥伦比亚考卡山谷省希望庄园有什么特点

近日,前街入手了一款来自哥伦比亚希望庄园的日晒瑰夏咖啡豆,在冲煮后,会有蓝莓、乌梅香气,入口后有黑加仑果汁、柳橙和莓果风味,果汁感饱满,并有红酒般的尾韵。这款瑰夏咖啡豆是出自哥伦比亚一个拥有悠久种植历

发布于11月15日

历史高点!纽交所咖啡豆今日报价279.3

在今日收市,咖啡豆行业价格标杆美国C型咖啡期货收市价格再次飙升,在最高位时达到284.93美分/磅,最后收市价格为279.35美分/磅,再次打破了最高记录。在今年9月底,美国C型咖啡期货价格就曾达到2

发布于11月15日

哥伦比亚遭遇特大暴雨!咖啡价格再次飙升

近日,根据哥伦比亚国家咖啡种植者委员会(FNC)发布数据称,2024年10月哥伦比亚咖啡产量共计133万袋(每袋60公斤),相比去年同期增长了16%,同时也超过了9月的107万袋增长了24%。在今年的

发布于11月14日

肯尼亚主要种植什么咖啡品种?SL28、SL34品种有什么特点

肯尼亚咖啡一直以来以口感干净、清爽,拥有厚实明亮的果酸闻名全球,受到许多咖啡业内人士的喜爱。能有如此丰富的风味,得益于肯尼亚拥有丰富的自然资源,肯尼亚地处“咖啡种植带”,有十分适宜的气候环境,咖啡主要

发布于11月14日

什么是埃塞俄比亚瑰夏村庄园查卡批次?

埃塞俄比亚作为公认的咖啡发源地,咖啡也成为该国主要的外汇收入来源。在埃塞有超过400万农民生产咖啡,以森林咖啡、庭院咖啡(田园咖啡)为主要种植模式,只有10%左右是咖啡庄园。说到埃塞的咖啡庄园,最为知

发布于11月13日

创下单月最高记录!巴西咖啡10月出口量激增

近日,据巴西咖啡出口商理事会(Cecafé)发出的报告称,尽管物流问题一直存在,导致在9月底巴西约有210万袋(60公斤/袋)咖啡豆产品无法装运出口,但是10月巴西咖啡出口量仍创下了单月最高记录。在1

发布于11月13日

暴雨!巴拿马波奎特咖啡产区发生山体滑坡

据巴拿马媒体报道,在10月以来,巴拿马开始进入雨季,但是今年的雨季受到热带风暴“拉斐尔”的影响,出现了极强暴雨和风暴等恶劣天气,暴雨已经导致多起山体滑坡以及洪水等事故发生,影响了巴拿马多个地区,最为严

发布于11月10日

哥斯达黎加塔拉珠产区为什么如此知名?

塔拉珠(Tarrazu)生产的咖啡因有较高的品质,而在精品咖啡中极负盛名,并且成为了哥斯达黎加最著名、最优秀的咖啡产区之一,常年出现在哥斯达黎加卓越杯(COE)的获奖名单中,在今年的COE榜单中,30

发布于11月10日

巴西政府将出售IAC咖啡实验农地和种质库!

据巴西媒体报道,近日巴西圣保罗州政府打算出售该州一块名为SãoJosé的地块,该地块有7公顷大。但是此举受到巴西坎皮纳斯农业研究所(IAC)和圣保罗州科学研究人员协会(APqC)的反对,皆因本次出售的

发布于11月09日

巴拿马瑰夏是来自哪里的?瑰夏是如何发展的?

巴拿马在全球咖啡市场拥有十分高的知名度,虽然产量不高,但凭借生产拥有精致的花香、茉莉花和桃子般香气的瑰夏品种所闻名。此外,瑰夏也成为了世界最受欢迎的咖啡品种之一,并且在众多咖啡拍卖会上瑰夏都能获得了破

发布于11月09日
[ 南宁酒店] [ 南宁美食] [ 南宁景点] [ 腾冲住宿] [ 腾冲伴手礼] [ 腾冲景点] [ 伊犁住宿] [ 伊犁特产] [ 伊犁自由行] [ 阳朔住宿]