3.整理背包

　　遵循易放易取的原则，整理背包20字真经：上重下轻、软物贴背、后用先放、紧急最外、左右匀称。

　　上重下轻：重物(如食物、帐篷)及经常使用的和易破损的东西，应放在较易取到的背包上部，轻物(如睡袋、衣物等)则放在较下部位。

　　软物贴背：可将较软的物品如衣物等放于近背处，使背负时稍觉舒适。

　　后用先放：部份物品须到达营地后才使用的，应放置在底部，如睡袋、替换衣物等。

　　紧急最外：部份紧急用品，例如电筒、药品及雨衣等，应放在高处及最外，以便拿取。

　　左右匀称：背包左右重量要匀称，防止背包左右摆动，影响身体重心。

　　4.行前谨记……

　　不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。

　　不要参加新手超过1／3以上的登山队伍远征。

　　不要找没有责任感，并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。

　　行程、计划须缜密完整，并让每位队员都彻底了解。

　　把行程表及同行者资料复制一份，留给家人、朋友或这次活动的团队，万一发生意外或未依时完成旅程，他们可代为通知警方及寻找协助。

　　平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。

　　登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。

　　长距离和高难度的活动，出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的人，更需认真检查。

　　人在途中

　　人在途中，我们需注意……

　　1从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。

　　2如非必要，切勿随意改变活动计划。

　　3活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。

　　4对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。

　　5登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。

　　6未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力。

　　7注意在山野上竖立的警告牌及遵守其指示。

　　8迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。

　　9在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时亦应将营火彻底熄灭。

　　10面临危机、疲劳等压力时，随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。

　　11陷入困境时，维持体温是首要之任务，勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。

　　12切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山无明显路径处贸然前进，登山时最好沿前人标志前进，并沿途标示，以便返回。

　　13切勿采摘野生植物及触摸陌生的动物或昆虫。

　　14注意环境保护。

　　15活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全。

　　注意环保

　　1带垃圾袋，切勿随地抛弃废物，带走一切带去的物品。

　　2切勿随意生火或破坏自然景物。

　　3切勿污染水道、河道及水塘。

　　4切勿损害野生植物及鸟兽。

　　5必须爱护公共设施，切勿毁坏农作物。

　　6尽量保持宁静，尽量不使用扬声器。

　　7遵守一切郊野公园管理处的指示。