文／MOOK景点家编辑部整理报导
搭飞机出国旅游，许多旅客会想在飞机上好好休息，尤其对于长途、深夜飞行或是坐经济舱的人来说，如何在机舱内得到好的睡眠更是极为重要。以下整理出飞机设计师所分享的四项技巧，旅客们不妨可以记录下来，未将来出国搭机时的参考。
如何在机舱内得到好的休息与睡眠是相当重要 (图片提供／阿联酋航空)
1. 预选座位
想在经济舱睡得舒服，预选座位时极为重要的因素，若采随机分配座位，就有可能会坐在最吵、最晃等区域；预选座位的话，可以选择前排的座位，前排的好处不仅当飞行途中遭遇乱流时，影响较后排小，也远离引擎位置，受干扰最小。
2. 让腿部空间极大化
通常经济舱的伸腿空间约在80公分左右，能给腿部有较大的舒展空间，也有助于休息与睡眠。选择坐隔间座或是分隔墙的第一排座位，都能有较多的腿部伸展空间，另外靠走道位置也十分方便，不过缺点是需起身或让位给靠窗想出去的乘客。
想在经济舱睡得舒服，预选座位时极为重要的因素 (图／depositphotos)
3. 控制温度
飞机上的温度通常控制在20至22度，此温度与家中最舒适的温度相似，如果觉得太冷，可以向空服员要毛毯跟枕头，使自己处在最舒服的状态。
4. 准备私人助眠小物
在机舱睡觉时准备私人助眠小物 (图／REX)
想在陌生的地方睡好觉，不妨可以带上自己私人的助眠小物，包括眼罩、耳塞、枕头、味道，抑或是个人抱枕，只要能让自己处在熟悉又舒适的氛围下，都可以试试用。
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