▲出国旅行可改变一成不变的生活。（图／记者徐文彬摄）
文／丽塔
每个人出国旅行，可能或多或少都曾有过晕船、晕机的经验，身体上的小问题经常让第一天的行程泡汤。然而，到目前为止并没有确切的处方完全避免掉这样的状况，不过幸好还是有一些诀窍可以缓解、处理生理不适。英国每日邮报整理的诀窍，或许可以当作参考。
旅行前
由于机上的空气比较干燥一点，所以建议上机前可以先补充一点水分。不过对有些人来说，这可能会造成反效果，所以旅客必须清楚自己的体质是怎么样；其次，最好吃点东西垫肚子，尽量不要空腹，但也不要吃垃圾食物。
旅行中
1. 如果是在车内，那么保持你的视线维持在水平的位置，或是专注在远方一个物体上面。
2. 如果是在机上，那么规律地起来走动一下保持血液循环。
3. 如果待在船上，那么最好保持在较下层的甲板，视线维持在水平线，并调整自己的脚步适应因为波浪起伏的环境。
4. 能够睡着是最好的，因为你的身体可能会忘了是在旅行中。
下机(船、车)
移动中的交通工具会让你的身体状态和平地时不太一样，下了交通工具后，可以先找一个稳固的物体靠一下，让身体恢复原本的稳定；可以听点轻松的音乐，或者是找个安静的地方休息，让身体尽快恢复。
