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海伦是宙斯和勒达所生的女儿，她在继父斯巴达国王廷达瑞俄斯的宫殿里长大，美貌注定了她不可能一生平淡，身为公主的海伦可谓是曲折不断。年轻的时候便遭到一次抢夺，嫁给墨涅拉俄斯成为王后的她更成为引发了特洛伊战争的关键人物之一。
海伦年轻的时候有一次在阿耳忒弥斯神庙里跳舞，被路过准备强抢妇女的忒修斯和庇里托俄斯撞见，两位男子都同时看上了美丽的海伦，便闯进神庙将其掳走。在尔后决定海伦归谁的抽签中，忒修斯获得胜利，于是海伦被送往阿提喀地区的阿弗得纳，由忒修斯的母亲埃特拉看护着。在忒修斯和庇里托俄斯外出继续闯荡的时候，海伦的两位兄长卡斯托耳和波吕丢刻斯来到了雅典营救她。在一位怕事的雅典人的泄密下，他们知道了海伦的下落，便立刻赶到阿弗得纳救出了海伦，这件事情才得以告一段落。
古希腊第一美女——海伦
长大后的海伦越发的迷人，引得求婚的人络绎不绝，因为担心最后选出一位女婿会得罪那么多的求婚者，她的父亲斯巴达国王廷达瑞俄斯让所有求婚者都当众立誓，誓言内容是将来跟有幸选中的新郎建立同盟，共同反对任何因为对这场婚姻不满而企图加害国王的求婚人。后来，他选中了墨涅拉俄斯。墨涅拉俄斯是阿伽门农的兄弟，亚各斯人的国王，他与海伦结婚后，也继承了斯巴达的王权，海伦还为墨涅拉俄斯生了一个女儿，名叫赫耳弥俄涅。