健康游戏周Vol1：睡眠不足会让你满盘皆输！

　　虚弱降临

　　如果你彻夜在线使命召唤这类的射击游戏，玩久了你就会发现自己的技能在下降。有研究显示，缺乏睡眠的人在进行远程射击的时候，不得不要先辨识清楚(或射击)敌方或是友方目标。“他们发现睡眠缺乏会导致两种失误。一种是不作为失误(errors of omission)，指对敌对目标的反应缺失。另一种则是指令失误(error of commission)，指对友方开火。在睡眠不足的情况下，我们发现这两种失误的几率会提升。”

　　那么我们能不能清楚的知道什么时候自己的表现会糟糕透顶到最好还是关机睡觉呢?有没有这么一个明确点?应该说是没有. “虽然你在大体上了解了这么一种现象，然而每个人的情况都是不一样的，,” Cramer Bornemann说道. “有些人在这种情况下依旧能够做的很好，而有些人则不能。”因此，总的来说，不管你是谁，这样的现象一定是会到来的。

　　咖啡因虚有其表

　　不管你是准备熬夜或是想挺过熬夜后的白天，摄取含有咖啡因的产品可能不是个好主意 “很多玩家都会使用能量饮料或是咖啡因，” Cramer Bornemann提道. “很明显咖啡因文化已经是游戏的一部分了。我们要注意的其中一件事情就是这些东西含有咖啡因中毒的可能性。我对能量饮料到没什么在意…我更多在意的是咖啡因含片(美佬太猛了…直接嗑药).” 换句话说，你的体内有可能含有咖啡因毒素，这会导致一些身体问题，比如心跳异常或是肺积水之类。

　　另外需要注意咖啡因的一点在于它并不能真正替代睡眠的需求。它或许会在一段时间里让你觉得更警觉或是清醒，但这不是长久之计。 “我们需要7.5到8小时的睡眠时间，而且无法替代,” Cramer Bornemann如此说道. “咖啡因并不能替代睡眠. 哪怕你服用处方刺激性药物，也同样无法替代睡眠需求，而且你的身体还会找到方法来达成这一点。”